理想的！看護師が一人で過ごす土日休みの自分磨き

水泳でボディラインを整えましょう

休日は女性らしい美しいボディラインを整えるために使いましょう。そのためには有酸素運動をするのが効果的です。仕事のストレスで食べ過ぎて、お腹周りに脂肪がつきすぎてしまった人にもおすすめです。中でも「水泳」はダイエットとボディラインを整えるために効果的な有酸素運動です。ランニングと同じくらいのカロリー消費量があり、脂肪燃焼効果が期待できます。ランニングのように足腰に衝撃がこないため、負担が少ない安全な運動でもあります。また水中にいると水圧がかかり、全身マッサージをしているような効果まで期待できます。泳げない人は水中をウォーキングするだけで立派な有酸素運動になります。これらの理由から水泳を趣味にすると、メリハリのあるボディラインを手に入れることができます。

ヨガでストレスを解消しましょう

看護師が働く場所はストレスが多い職場なので、ストレス解消法を知っておくと便利です。「ヨガ」はストレス解消にぴったりです。ゆっくりと呼吸をしながら様々なポージングをすることで、日頃たまったストレスが徐々に解消されていくでしょう。呼吸法はリラクゼーションの基本です。週末にしっかりヨガをすると平日の心の状態も穏やかになりやすいです。激しいヨガが好きな人は「ホットヨガ」に挑戦してみましょう。サウナ状態の部屋の中で行うホットヨガならストレス解消に加えて脂肪燃焼効果が期待できます。発汗が多く汗と一緒に体の不要な成分が流れるため、デトックス効果も期待できます。ヨガを続けると気分が安定しますので、仕事や生活が楽になるでしょう。

大掃除で運を良くしましょう

週末の休みを利用して大掃除をしましょう。仕事帰りに少しずつ掃除をしていても見えない汚れはたまるからです。例えば土曜日を使って大掃除をすると、日曜日は気分よく部屋の中で過ごすことができます。日曜日に彼氏や友達を招く予定を入れて、土曜日の大掃除のモチベーションを高めるのもいいですね。部屋を片づけると、風水では「運が良くなる」と言われています。金運や恋愛運が向上するかもしれません。また部屋がきれいになれば単純に気分が良くなります。夜もよく眠れますので疲労を取りやすくなるでしょう。

スマホ禁止でリフレッシュしましょう

週末にスマホを禁止してみましょう。平日の仕事中のストレス解消法として、スマホを使うのは仕方がないかもしれませんが、休日くらいスマホを見なくても大丈夫です。スポーツをしたり、何か他のリラックス方法を試してみましょう。スマホを見ている時間が長いと眼精疲労のもとになります。また「老け顔」の原因にもなりやすいです。土日にスマホを禁止するだけで、休日明けの顔が若返っているかもしれません。